Массаж шеи – один из самых популярных видов массажного воздействия. Процедура используется как в лечебных, так и в профилактических целях и не только эффективна, но и приятна. Базовые техники можно освоить самостоятельно и применять в домашних условиях.
Польза шейного массажа
Правильный воротниковый массаж имеет много лечебных эффектов: улучшает кровоснабжение головного мозга и верхнего отдела позвоночника, расслабляет мышцы шеи и воротниковой зоны, устраняет зажимы и комки, улучшает лимфоотток и выведение метаболитов. За счет воздействия на рефлекторную зону повышается умственная и физическая работоспособность, исправляется искривление позвоночника, улучшается работа внутренних органов.
Массаж в области шеи представляет собой серию поглаживающих, растирающих, разминающих и вибрационных движений по мышцам, связкам и костным структурам шеи и плечевого пояса. Массаж выполняется массажистом (ручной массаж) или с помощью специального механического устройства – массажера (аппаратный массаж).
Важно исходное положение массируемого: во время воздействия мышцы шеи и плечевого пояса должны быть не только расслаблены, но и максимально натренированы с использованием оборудования или рук массажиста. Большую часть времени массируемый человек лежит на массажном столе лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони подложены друг под друга, а голова упирается ладонями в лоб.